多调整，多参加集体活动、户外活动，多到广阔的地方去，这是治疗心灵感冒的良方。
有一次在门诊上碰到一个老人，看病的时候拿着三个不同医院的病历本、七张各种检查单让我看。三个医院的病历本虽然不一样，但是诊断都很明确——抑郁症。
在给病人诊断过后，我非常气愤，认为这个老人根本不能称得上是抑郁症。于是我就告诉他患的不是抑郁症，并郑重地在病历本上写下“肝郁脾虚”四个字。老人听了长长地出了一口气，说：“我就是让病历本上的‘抑郁症’三个字给吓的。这半个月来我看了三个医院，都给说的是抑郁症。说抑郁症我自己都不太相信，自己虽然感觉心里有些郁结，但是还没到那种程度。”
其实，绣花针可不是一天就能用铁棍磨成的。一个人要想患上抑郁症，也没那么容易。从现代心理学的角度上讲，要想患上抑郁症，必须要经历两个阶段，先是抑郁情绪，再有抑郁状态，最后才能发展成抑郁症。
抑郁症是一种非常普遍的精神疾病，很多人将它称为“心灵感冒”。它的表现症状也是多种多样，情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食不佳、失眠、心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、注意力涣散、记忆力下降、自卑、焦虑、不语、胃肠不适、便秘、体重减轻、头晕、头痛、四肢麻木等，我也只是简单粗略地列出来一些，其实还有很多。
但是，总得在处方或病历本上给病人写个病名吧！虽然病人仅仅是单纯的悲观情绪，要想给病人开药总不能写成“悲观情绪”吧，所以就把病人的症状往疾病上靠。
后来，这位病人的心灵得到释放后，跟我的话就多了起来。他道出了自己心中的不安。原来，他的父亲死于食管癌，最近他的姐姐也发现有食管癌并且已经到了晚期。他查了相关的资料，发现食管癌与遗传有很大的关系，所以总害怕自己患上食管癌，整天心事重重，唉声叹气。刚开始的时候也跟老伴嘀咕，自己会不会患上食管癌，结果老伴非但没有安慰他，反而挤兑了他几句，说他没事净瞎想，说些不吉利的话。后来他就一直把这件事搁在心里面，孩子也忙，老伴也不管，一直没人说，后来就不仅是唉声叹气，两肋部也开始胀满，嗓子中也感觉好像有异物。
所以说，别总感慨现在患上抑郁症的人越来越多，其实大部分人并不算是抑郁症。医生也应如此，不要随意就给病人扣上抑郁症的帽子。
我在上面也说过，不仅是我们的身体会经常感冒或发烧，心灵也是一样的，也会出现这样那样的不适。有句成语叫“有容乃大”，我经常跟病人反着说，“大乃有容”。多调整，多参加集体活动、户外活动，多到广阔的地方去，这是治疗心灵感冒的良方。
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