女性怎样按摩乳房,按摩乳房好处多

时间:2016-12-24 22:40:14
频道:两性保健
来源:99健康网
作者:佚名

 许多女性朋友为了丰胸想尽了各种办法,打针吃药也无所不用。但是不但效果不理想,反而会适得其反,其实丰胸用按摩的手法就是很科学很健康的。而且采用正确的按摩手法,不仅仅能丰胸,还对乳房具有良好的保健作用。那么按摩乳房的方法有哪些呢?睡前如何按摩乳房呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

女性怎样按摩乳房

  (资料图)

乳房按摩方法有哪些?推荐一个乳房按摩方法

女人想要保护乳房,不妨做乳房按摩,接下来介绍的乳房按摩方法,按摩范围是以乳头为中心点往外360度放射,半径约3~5公分(视乳房大小而不一)。具体的做法如下:

1、以乳头为中心往外按摩

双手虎口打开,张开约8~10公分的间距,贴在乳房上,以乳头为拿捏的中心点,左右手五指同时出力,指力深入乳房组织5~6公分深,指力下沉后掐住不动约8秒以后,双手五指同时慢慢松开。

注意:双手松开后,乳房要感觉到有一股热气往下流窜,甚至有发育成长时的涨痛感,此时手法才正确。

2、由上往下按压

从锁骨以下,横对胳肢窝开始,由上往下、依序按压,一直到乳房底端的乳根穴为上,一个部位做8下。

3、由外向内横压

按压手法同上,按压位置从任脉胸骨开始,到乳房外侧,由外向内依序按压。

4、推压

食指、中指、无名指三指并拢,以乳头为中心点,左右手三点呈对角一直线,然后双手同时出力,指腹力道深入乳房组织5~6公分深,指力下沉后停留约5~6秒以后,双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外,依序按压,一个部位做8下。

5、单穴推压

单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力,单指指腹垂直施力,指腹力道深入乳房组织5~6公分深,指力下沉后停留约5~6秒以后,双手指力同时慢慢松开即完成。

(资料图)

睡前如何按摩乳房?推荐一套睡前乳房按摩操

这一套乳房按摩操,适合在睡前使用。想要乳房健康的女性,不妨在睡前的一个小时做乳房按摩操吧。具体的按摩步骤如下:

第1节:上托运动

动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。

运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。

第2节:内收运动

动作要领:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。

运动目的:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。

第3节:拉伸运动

动作要领:将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。

运动目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

第4节:抚按运动

动作要领:岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,亦重复10次。

运动目的:柔化整个胸部,使其受热,增加血液循环。

拥有美丽的胸部是每一个女性都渴望的事情,现在由于很多女性的生活习惯不太好,久而久之导致胸小及下垂,甚至有的还患上了乳房疾病,因此要及时保健。小编建议适当做乳房按摩有助保健乳房。

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