人为什么会做噩梦

时间:2016-10-30 17:59:54
作者:芳芳
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人为什么会做噩梦, 人究竟为何会做噩梦?  许慎在《说文解字》中说:“魇,梦惊也”。而在《广韵》里,解释得就不这么文绉绉的了,简单而直接地解释为“噩梦”。  在

 人究竟为何会做噩梦?

  许慎在《说文解字》中说:“魇,梦惊也”。而在《广韵》里,解释得就不这么文绉绉的了,简单而直接地解释为“噩梦”。

  在说噩梦之前,我们先得说说梦是怎么产生的。话说人在睡眠时,大脑神经细胞会处于抑制状态,当大脑神经细胞处于完全抑制状态时,恭喜你,你将会睡一个无梦的踏踏实实的觉。而当大脑神经细胞没有被完全抑制时,大脑皮层就会有少数区域的神经细胞不受管束地处于兴奋状态,这时,你就会做梦了。

1

  好了,现在你知道了做梦的原因,那么,噩梦产生的原因是什么呢?当你在梦里受到一定的惊吓,难免会胡思乱想:难道我真的见鬼了?还是,我将有什么不好的事情发生吗?这些想法搞得你满心焦虑,甚至听取一些旁门歪道理,比如晚上睡觉前给枕头下塞柳枝啊,或者放把桃木梳子之类的东西。不,真的别做这些事儿,当你明白做噩梦的原因后,你会为自己的这些行为感到可笑。

2

  其实做噩梦的原因,无非有两个:外因和内因。

  外在原因是什么?很简单,就是你睡觉时被被子蒙住了嘴和鼻孔,要不就是手压在了胸口。要知道,人在睡眠时,心和肺的活动能力较弱,当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时,心脏活动就会受到阻碍,呼吸变得困难。这种来自外部的刺激很快就会传到大脑皮层,引起大脑一系列不正确的反应,于是,噩梦就产生了。这就是为什么患有慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎之类的人,更容易做噩梦的原因,其呼吸压根不通畅嘛。

3

  那么,内在原因呢?一个是你早年受到过某种心理创伤,至今难以治愈,另一个是你最近精神上受到过某种刺激。当你清醒时,理智会将这些创伤和刺激弱化,而当你进入睡眠状态时,理性弱化,潜意识加强,这时,那些心理创伤和刺激便会“借助”噩梦尽情“表现”在你的梦境里。

  《生命时报》联合新浪网健康频道曾经进行过一项调查,在4589名网友中,有32.5%的人一周至少做一次噩梦,37.7%的人每月做一次以上,半年一次以上的占29.2%,仅0.6%的人从未做过噩梦。从此调查来看,大多人都做过噩梦。现在,你还会再为做噩梦而忧心忡忡吗?

经常做噩梦意味着什么?

  做噩梦不要紧,但频繁地做噩梦,你可能就需要注意了。

  德国睡眠研究所的研究表明,如果一个人频繁地做噩梦,可能预示着其健康状况出现问题。比如,你梦见喉咙被人掐住,那很有可能是你的扁桃体正在发炎;如果你梦到从高处坠落,很有可能是在提醒你的心脏有问题。如果是孩子老做噩梦,那你就得注意下孩子肠胃系统是否出了问题;如果家里老人老做噩梦的话,你得去检查下他是否患了痴呆症或帕金森症等。

4

  还有,如果你最近做的噩梦总是同一个,比如梦到身体的某个器官总是在疼痛,那你真的需要上医院去检查一番,因为这些部位很有可能存在健康隐患。

  还有一些重度噩梦者,会在白天不分场合地出现不可抗拒的瞌睡,甚至会出现肌肉无力而突然摔倒的现象。如果真的发生了此类状况,那么,此人极有可能患上了“睡瘫症”。

5

  “睡瘫症”是什么症状呢?就是在你刚入睡或是将醒未醒时,你突然发觉自己处于麻痹状态,这时,你想动下脚,动下手,扭下头,都办不到,你想睁开双眼,想大声呼叫,同样办不到。可你的意识是清晰的,你甚至还能听见周遭的声音,或者看到周遭的影像,所有这些还会合并成幻觉,让你看到白影或黑影的“鬼”,也就是民间传说的“鬼压床”。

  总之,如果你出现了以上的症状,请尽早到睡眠门诊或各门诊做睡眠监测和检查,以排除是否存在睡眠疾病或者其他疾病,从而对症治疗。

6

哪些人爱做噩梦?

  现代脑科学及睡眠医学证实,无论你有无感觉,你每晚大概会有两个小时在做梦,平均会做四五个梦。也就是说,如果你活到80岁,一生可能会做10万个梦。那么噩梦呢?哪些人更容易做?

  虽然目前没有确切的数据,但随着生活的节奏越来越快,竞争越来越激烈,以及生活压力的增强,越来越多的人被噩梦缠绕。相对来说,习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人做噩梦的时候较多。研究显示,有以下三种人更容易做噩梦:

7

  第一种是年轻人。据《生命时报》报道,由于受金融危机的影响,突然失业、工作压力过大等,做噩梦的年轻人越来越多,已成为噩梦的“主力军”,不堪噩梦困扰而求医治疗的年轻人从曾经的5%,到现在已经翻了一番,增加到了10%。

8

  第二种是女性。英国西英格兰大学研究人员经过5年调查发现,30%的女性表示常做噩梦。这是因为女性更容易把日常焦虑等情绪带入睡梦中,所以对噩梦的感觉也非常强烈。

9

 

  第三种是儿童。据研究表示,做噩梦的频率还可能与年龄有关。大约有1/4的5~12岁儿童常常被噩梦惊醒。这是因为儿童的大脑还在发育,情绪更容易受外界的影响。他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。从青春期走向成人期时,噩梦的频率也会增加,此后便会慢慢减少。

 噩梦分为多少种?

  很多人一交谈到自己的噩梦,就会惊讶地发现:我做的噩梦为什么和他的这么相像?这是因为,虽然全球有几十亿人,但做的梦都逃不出12种!人们最常做的有3种:被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。

  被人追杀或者无法逃跑属于“无能为力型”噩梦,据调查显示,有37.7%的人常做此类梦。专家认为,这一类梦暗示主人在现实生活中可能常感到恐惧,比如在激烈的竞争中害怕被淘汰等。

10

  从高空中掉下,被野兽或怪物追赶,地震、空难等,属于“怪异型”和“事故型”噩梦,常做此两种梦的人的比例分别为15.6%和11.4%。这类梦暗示主人有失落感,在现实中有可能,他所希望的东西没有得到实现,认为自己是个怀才不遇,能力尚未得到施展的人。

11

  梦到自己当众出丑,如赤身裸体出丑,属于“丢脸型”噩梦,有8.1%的人常做此类梦。这显示着主人内心感到孤独寂寞,或者是主人白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”。

  其实从心理学角度来看,噩梦能帮助你更清楚地认识自己,察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。同时它也是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放,还能起到情绪调节剂的作用。

12

如何远离噩梦?

  如果你不想让噩梦影响自己的睡眠质量,或者成为你的心理负担和影响白天的工作,那么你不妨尝试以下的办法:

  首先,你得在白天把自己的心态调节好,减少负面的刺激。对于所承受的压力和情绪,想办法管理好,让自己的心态保持平和,尽可能避免紧张和焦虑等不好的情绪。

  其次,你一定要养成良好的睡眠习惯。最好晚上12点前就睡觉,睡觉前的两个小时,不要做剧烈运动,不看刺激性强的书籍和影视作品,洗个温水澡,泡泡脚,听听轻柔的音乐,缓解下紧张的情绪,然后入睡。

13

  再有,睡前少吃辛辣及高脂食物。《国际精神生理学》曾表明,辛辣食物会提高体温,睡前吃会扰乱睡眠,容易导致做噩梦。《心理学报告》也曾指出,白天吃的高脂肪食物越多,睡眠质量变差的概率就越大。此外,饮酒过多也有可能导致做噩梦。

  最后,记录梦境帮助解决问题。你不妨每次写下或画出噩梦中的场景,这些都能帮助医生诊断病情,制订治疗方案,以消除噩梦带给你的困扰。

14

  你瞧,科学认识梦境很重要吧?千万不要被迷信误导,做出令人啼笑皆非的事情来。只要噩梦没有影响到你的生活质量,大可轻松待之,毕竟,它只不过是你现实生活的“过去式”。总之,美梦不一定会成真,噩梦也一样。

微科普 | 人为什么会做噩梦 | 责任编辑:微科普

 人究竟为何会做噩梦?

  许慎在《说文解字》中说:“魇,梦惊也”。而在《广韵》里,解释得就不这么文绉绉的了,简单而直接地解释为“噩梦”。

  在说噩梦之前,我们先得说说梦是怎么产生的。话说人在睡眠时,大脑神经细胞会处于抑制状态,当大脑神经细胞处于完全抑制状态时,恭喜你,你将会睡一个无梦的踏踏实实的觉。而当大脑神经细胞没有被完全抑制时,大脑皮层就会有少数区域的神经细胞不受管束地处于兴奋状态,这时,你就会做梦了。

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  好了,现在你知道了做梦的原因,那么,噩梦产生的原因是什么呢?当你在梦里受到一定的惊吓,难免会胡思乱想:难道我真的见鬼了?还是,我将有什么不好的事情发生吗?这些想法搞得你满心焦虑,甚至听取一些旁门歪道理,比如晚上睡觉前给枕头下塞柳枝啊,或者放把桃木梳子之类的东西。不,真的别做这些事儿,当你明白做噩梦的原因后,你会为自己的这些行为感到可笑。

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  其实做噩梦的原因,无非有两个:外因和内因。

  外在原因是什么?很简单,就是你睡觉时被被子蒙住了嘴和鼻孔,要不就是手压在了胸口。要知道,人在睡眠时,心和肺的活动能力较弱,当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时,心脏活动就会受到阻碍,呼吸变得困难。这种来自外部的刺激很快就会传到大脑皮层,引起大脑一系列不正确的反应,于是,噩梦就产生了。这就是为什么患有慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎之类的人,更容易做噩梦的原因,其呼吸压根不通畅嘛。

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  那么,内在原因呢?一个是你早年受到过某种心理创伤,至今难以治愈,另一个是你最近精神上受到过某种刺激。当你清醒时,理智会将这些创伤和刺激弱化,而当你进入睡眠状态时,理性弱化,潜意识加强,这时,那些心理创伤和刺激便会“借助”噩梦尽情“表现”在你的梦境里。

  《生命时报》联合新浪网健康频道曾经进行过一项调查,在4589名网友中,有32.5%的人一周至少做一次噩梦,37.7%的人每月做一次以上,半年一次以上的占29.2%,仅0.6%的人从未做过噩梦。从此调查来看,大多人都做过噩梦。现在,你还会再为做噩梦而忧心忡忡吗?

经常做噩梦意味着什么?

  做噩梦不要紧,但频繁地做噩梦,你可能就需要注意了。

  德国睡眠研究所的研究表明,如果一个人频繁地做噩梦,可能预示着其健康状况出现问题。比如,你梦见喉咙被人掐住,那很有可能是你的扁桃体正在发炎;如果你梦到从高处坠落,很有可能是在提醒你的心脏有问题。如果是孩子老做噩梦,那你就得注意下孩子肠胃系统是否出了问题;如果家里老人老做噩梦的话,你得去检查下他是否患了痴呆症或帕金森症等。

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  还有,如果你最近做的噩梦总是同一个,比如梦到身体的某个器官总是在疼痛,那你真的需要上医院去检查一番,因为这些部位很有可能存在健康隐患。

  还有一些重度噩梦者,会在白天不分场合地出现不可抗拒的瞌睡,甚至会出现肌肉无力而突然摔倒的现象。如果真的发生了此类状况,那么,此人极有可能患上了“睡瘫症”。

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  “睡瘫症”是什么症状呢?就是在你刚入睡或是将醒未醒时,你突然发觉自己处于麻痹状态,这时,你想动下脚,动下手,扭下头,都办不到,你想睁开双眼,想大声呼叫,同样办不到。可你的意识是清晰的,你甚至还能听见周遭的声音,或者看到周遭的影像,所有这些还会合并成幻觉,让你看到白影或黑影的“鬼”,也就是民间传说的“鬼压床”。

  总之,如果你出现了以上的症状,请尽早到睡眠门诊或各门诊做睡眠监测和检查,以排除是否存在睡眠疾病或者其他疾病,从而对症治疗。

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哪些人爱做噩梦?

  现代脑科学及睡眠医学证实,无论你有无感觉,你每晚大概会有两个小时在做梦,平均会做四五个梦。也就是说,如果你活到80岁,一生可能会做10万个梦。那么噩梦呢?哪些人更容易做?

  虽然目前没有确切的数据,但随着生活的节奏越来越快,竞争越来越激烈,以及生活压力的增强,越来越多的人被噩梦缠绕。相对来说,习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人做噩梦的时候较多。研究显示,有以下三种人更容易做噩梦:

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  第一种是年轻人。据《生命时报》报道,由于受金融危机的影响,突然失业、工作压力过大等,做噩梦的年轻人越来越多,已成为噩梦的“主力军”,不堪噩梦困扰而求医治疗的年轻人从曾经的5%,到现在已经翻了一番,增加到了10%。

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  第二种是女性。英国西英格兰大学研究人员经过5年调查发现,30%的女性表示常做噩梦。这是因为女性更容易把日常焦虑等情绪带入睡梦中,所以对噩梦的感觉也非常强烈。

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  第三种是儿童。据研究表示,做噩梦的频率还可能与年龄有关。大约有1/4的5~12岁儿童常常被噩梦惊醒。这是因为儿童的大脑还在发育,情绪更容易受外界的影响。他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。从青春期走向成人期时,噩梦的频率也会增加,此后便会慢慢减少。

 噩梦分为多少种?

  很多人一交谈到自己的噩梦,就会惊讶地发现:我做的噩梦为什么和他的这么相像?这是因为,虽然全球有几十亿人,但做的梦都逃不出12种!人们最常做的有3种:被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。

  被人追杀或者无法逃跑属于“无能为力型”噩梦,据调查显示,有37.7%的人常做此类梦。专家认为,这一类梦暗示主人在现实生活中可能常感到恐惧,比如在激烈的竞争中害怕被淘汰等。

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  从高空中掉下,被野兽或怪物追赶,地震、空难等,属于“怪异型”和“事故型”噩梦,常做此两种梦的人的比例分别为15.6%和11.4%。这类梦暗示主人有失落感,在现实中有可能,他所希望的东西没有得到实现,认为自己是个怀才不遇,能力尚未得到施展的人。

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  梦到自己当众出丑,如赤身裸体出丑,属于“丢脸型”噩梦,有8.1%的人常做此类梦。这显示着主人内心感到孤独寂寞,或者是主人白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”。

  其实从心理学角度来看,噩梦能帮助你更清楚地认识自己,察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。同时它也是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放,还能起到情绪调节剂的作用。

12

如何远离噩梦?

  如果你不想让噩梦影响自己的睡眠质量,或者成为你的心理负担和影响白天的工作,那么你不妨尝试以下的办法:

  首先,你得在白天把自己的心态调节好,减少负面的刺激。对于所承受的压力和情绪,想办法管理好,让自己的心态保持平和,尽可能避免紧张和焦虑等不好的情绪。

  其次,你一定要养成良好的睡眠习惯。最好晚上12点前就睡觉,睡觉前的两个小时,不要做剧烈运动,不看刺激性强的书籍和影视作品,洗个温水澡,泡泡脚,听听轻柔的音乐,缓解下紧张的情绪,然后入睡。

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  再有,睡前少吃辛辣及高脂食物。《国际精神生理学》曾表明,辛辣食物会提高体温,睡前吃会扰乱睡眠,容易导致做噩梦。《心理学报告》也曾指出,白天吃的高脂肪食物越多,睡眠质量变差的概率就越大。此外,饮酒过多也有可能导致做噩梦。

  最后,记录梦境帮助解决问题。你不妨每次写下或画出噩梦中的场景,这些都能帮助医生诊断病情,制订治疗方案,以消除噩梦带给你的困扰。

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  你瞧,科学认识梦境很重要吧?千万不要被迷信误导,做出令人啼笑皆非的事情来。只要噩梦没有影响到你的生活质量,大可轻松待之,毕竟,它只不过是你现实生活的“过去式”。总之,美梦不一定会成真,噩梦也一样。

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