这个人正在改善我们的睡眠方式

时间:2016-12-29 17:11:57
来源:科技北斗
作者:Hayley Tsukayama
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这个人正在改善我们的睡眠方式, Hello创始人James ProudJames Proud有一个使命,改善我们的睡眠方式。他曾经接受Peter Thiel的信条“别去上大学,去开创事业”,现在确信创造高科技产品改变家

 正在改善我们的睡眠方式

 

Hello创始人James Proud

James Proud有一个使命,改善我们的睡眠方式。他曾经接受Peter Thiel的信条“别去上大学,去开创事业”,现在确信创造高科技产品改变家居条件,是改善我们生活的最好方法。而他相信,改善睡眠正是最好的起点。他的公司Hello创造出了Sense,一套由一个发热球体和枕头上的夹子组成的、能连接智能手机APP的装置。这套系统监测卧室中的各种状况,并将其列成图表,如此,经过一段时间,你就能更好了解什么样的条件有助于改善你的睡眠。

Proud的睡眠追踪仪是解决睡眠不足问题的一套最新装置,而睡眠不足已经被疾控中心(Centers for Disease Control)宣布为“公共健康问题”。其他企业也开始采取行动,包括Fitbit、苹果及其“睡眠时间”功能、以及其他许多APP。我们对于更优质睡眠的渴望是如此强烈,以至于睡眠技术甚至在今年科技产业的国际消费者电子展(CES)上有自己的专区,这在该展会50年历史上是第一次。

但Proud为Hello建立了不同的愿景。“从所有这些可穿戴设备中,我们看到了人们对良好睡眠质量的期望。但所有这些可穿戴设备都是在睡眠上添加些什么。”他说:“因此我们说,来看看良好睡眠的基础是什么吧。我们要超越‘能用可穿戴设备做什么’的问题,来发现卧室里到底发生了什么。”

Sense能提供的信息,不仅是你在床上呆了多少个小时。除了可以追踪卧室条件之外,睡眠球不但体积减半,而且具有白噪声助眠器和发光闹钟的双重功能。该设备的最新款还能声控关闭卧室中的智能电灯,或调低恒温器的温度。

 

正在改善我们的睡眠方式

 

枕头上的夹子和床头柜上的睡眠球能监测睡眠状况

我决定试一下Proud的睡眠追踪仪,希望最终能和我的眼袋说再见。

它在我身上发挥着不同程度的作用。我以前也用过睡眠APP,它们要求我睡觉时要把智能手机放在床上或床边——这直接与常识相违背,即有屏幕的设备不应该放在床上。而Sense让我喜欢的一点是,我可以在睡觉前在手机APP上定闹钟和设定好白噪声,之后把手机放在卧室外面。另外,传感器是夹在枕头上的,这意味着我睡觉时不必系腰带或头带,因此睡眠追踪不会让我不舒服。

Sense还能帮我确定有助于我安静睡着的温度。我们的卧室总是有点太热。但Sense解释说,开窗并不利于睡眠,因为这样会提高室内湿度,并让空气质量变差。经过试错,我发现睡觉前至少在卧室里开风扇半小时,是一种比较好的方法。

虽然传感器并不总能准确收集每项信息,但随着使用时间的加长,它会发生改善,可能部分因为Sense让我可以纠正我认为是错误的数据。而且,仅仅是看到我睡眠习惯的相关信息,就能帮助我朝睡得更好的方向改变。例如,我过去并不知道自己在床上躺着睡不着的时间有多长,也不知道早晨睡醒后赖在床上的时间有多长,而在看了Sense的数据之后,我才知道。我过去以为我每周只有一两天在床上磨蹭,但我的这种习惯比之前想象的要严重得多。

与此类似,我之前通常认为自己一周只有一两个晚上熬夜,但Sense告诉我是每周4个晚上,即大多数时候都这样。现在我实现了每天早睡半小时的目标,使自己的睡眠质量总体上提高了。我还发现我周日晚上有晚睡的习惯,这总让我周一早晨头昏脑涨。

 

正在改善我们的睡眠方式

 

十月份我出差在外的时间很多

其他的改变有点琐碎了。例如,Sense告诉我,什么情况下我睡觉的时候会经常翻身。有了这个信息,我开始尝试找到是什么让我辗转反侧,并能够通过观察自己的行为,得出一些结论。睡前不久吃东西的话,我会不容易睡着;而睡前用至少半小时放松,不去想这天的工作,则更容易入睡。Sense试图帮助找到更好的方法,例如,它建议我睡前多长时间就不能喝含咖啡因的饮料。

Sense还提供所谓的“相对标准”,告诉人们,他们在所有使用者中的排名,以此鼓励人们改变习惯,Hello首席科学家、睡眠研究者Matt Walker说。例如,我之前并不知道我起床时间的规律性比68%的人更好,这对我是一种鼓励。但Walker说,告诉用户他们的睡眠质量和其他不记名用户相比较的排名,是最好的激励人们改变习惯的办法。也许假如我比68%的人睡觉时间更不规律,我会有别扭的感觉。

在目前我想融入自己日常生活的物联网上的物品中,Sense的出色表现让我认为是最值的。尽管它并没有完全纠正我的睡眠习惯,我也不会认为改变我的习惯完全是因为Sense。它提供了比较全面的信息,但就像我试过的其他睡眠追踪设备一样,我得靠自己按照这些信息来行动,尽管Sense会提供小小的推动力。

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 正在改善我们的睡眠方式

 

Hello创始人James Proud

James Proud有一个使命,改善我们的睡眠方式。他曾经接受Peter Thiel的信条“别去上大学,去开创事业”,现在确信创造高科技产品改变家居条件,是改善我们生活的最好方法。而他相信,改善睡眠正是最好的起点。他的公司Hello创造出了Sense,一套由一个发热球体和枕头上的夹子组成的、能连接智能手机APP的装置。这套系统监测卧室中的各种状况,并将其列成图表,如此,经过一段时间,你就能更好了解什么样的条件有助于改善你的睡眠。

Proud的睡眠追踪仪是解决睡眠不足问题的一套最新装置,而睡眠不足已经被疾控中心(Centers for Disease Control)宣布为“公共健康问题”。其他企业也开始采取行动,包括Fitbit、苹果及其“睡眠时间”功能、以及其他许多APP。我们对于更优质睡眠的渴望是如此强烈,以至于睡眠技术甚至在今年科技产业的国际消费者电子展(CES)上有自己的专区,这在该展会50年历史上是第一次。

但Proud为Hello建立了不同的愿景。“从所有这些可穿戴设备中,我们看到了人们对良好睡眠质量的期望。但所有这些可穿戴设备都是在睡眠上添加些什么。”他说:“因此我们说,来看看良好睡眠的基础是什么吧。我们要超越‘能用可穿戴设备做什么’的问题,来发现卧室里到底发生了什么。”

Sense能提供的信息,不仅是你在床上呆了多少个小时。除了可以追踪卧室条件之外,睡眠球不但体积减半,而且具有白噪声助眠器和发光闹钟的双重功能。该设备的最新款还能声控关闭卧室中的智能电灯,或调低恒温器的温度。

 

正在改善我们的睡眠方式

 

枕头上的夹子和床头柜上的睡眠球能监测睡眠状况

我决定试一下Proud的睡眠追踪仪,希望最终能和我的眼袋说再见。

它在我身上发挥着不同程度的作用。我以前也用过睡眠APP,它们要求我睡觉时要把智能手机放在床上或床边——这直接与常识相违背,即有屏幕的设备不应该放在床上。而Sense让我喜欢的一点是,我可以在睡觉前在手机APP上定闹钟和设定好白噪声,之后把手机放在卧室外面。另外,传感器是夹在枕头上的,这意味着我睡觉时不必系腰带或头带,因此睡眠追踪不会让我不舒服。

Sense还能帮我确定有助于我安静睡着的温度。我们的卧室总是有点太热。但Sense解释说,开窗并不利于睡眠,因为这样会提高室内湿度,并让空气质量变差。经过试错,我发现睡觉前至少在卧室里开风扇半小时,是一种比较好的方法。

虽然传感器并不总能准确收集每项信息,但随着使用时间的加长,它会发生改善,可能部分因为Sense让我可以纠正我认为是错误的数据。而且,仅仅是看到我睡眠习惯的相关信息,就能帮助我朝睡得更好的方向改变。例如,我过去并不知道自己在床上躺着睡不着的时间有多长,也不知道早晨睡醒后赖在床上的时间有多长,而在看了Sense的数据之后,我才知道。我过去以为我每周只有一两天在床上磨蹭,但我的这种习惯比之前想象的要严重得多。

与此类似,我之前通常认为自己一周只有一两个晚上熬夜,但Sense告诉我是每周4个晚上,即大多数时候都这样。现在我实现了每天早睡半小时的目标,使自己的睡眠质量总体上提高了。我还发现我周日晚上有晚睡的习惯,这总让我周一早晨头昏脑涨。

 

正在改善我们的睡眠方式

 

十月份我出差在外的时间很多

其他的改变有点琐碎了。例如,Sense告诉我,什么情况下我睡觉的时候会经常翻身。有了这个信息,我开始尝试找到是什么让我辗转反侧,并能够通过观察自己的行为,得出一些结论。睡前不久吃东西的话,我会不容易睡着;而睡前用至少半小时放松,不去想这天的工作,则更容易入睡。Sense试图帮助找到更好的方法,例如,它建议我睡前多长时间就不能喝含咖啡因的饮料。

Sense还提供所谓的“相对标准”,告诉人们,他们在所有使用者中的排名,以此鼓励人们改变习惯,Hello首席科学家、睡眠研究者Matt Walker说。例如,我之前并不知道我起床时间的规律性比68%的人更好,这对我是一种鼓励。但Walker说,告诉用户他们的睡眠质量和其他不记名用户相比较的排名,是最好的激励人们改变习惯的办法。也许假如我比68%的人睡觉时间更不规律,我会有别扭的感觉。

在目前我想融入自己日常生活的物联网上的物品中,Sense的出色表现让我认为是最值的。尽管它并没有完全纠正我的睡眠习惯,我也不会认为改变我的习惯完全是因为Sense。它提供了比较全面的信息,但就像我试过的其他睡眠追踪设备一样,我得靠自己按照这些信息来行动,尽管Sense会提供小小的推动力。

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