缺少睡眠会让你更加孤独

2018-08-25 14:28:28  环球科学

缺少睡眠会让你更加孤独

2018-08-25 14:28:28
来源:环球科学
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科学家发现缺少睡眠的人会排斥社交,会更加孤独。

睡不好的人不愿与他人接触,更加孤独
科学家发现,睡不好的人不愿与他人接触,更加孤独。
 
更可怕的是,哪怕是跟睡不好的人短暂接触,睡眠充足的人也会被传染,从而感到更加孤独。
 
也就是说,不好好睡觉对人际关系的伤害是双向的。科学家说,这也很可能是全球孤独大流行背后的真正原因。
 
科学家为什么这么说呢?
 
对于缺少睡眠的人来说,当他们看到陌生人走来的时,他们表现出了强烈的拒绝行为。大脑扫描显示,他们的大脑发出了抵制社交的强烈信号。与此同时,他们的大脑参与社交的脑区也变得更加迟钝。
 
总的来说,你睡得越不好,就越不想参与社交活动。同时,他人也会觉得你排斥社交,从而加深社交孤立。也就是说,缺少睡眠会让你掉入孤独的死胡同。
 
科学家说,在过去的几十年里,全球人口的睡眠时间大幅减少,同时孤独感显著上升,二者绝非巧合。
 
要想消除这些负面影响,科学家建议人们每晚睡7~9个小时。只需要保证一晚上的好睡眠,你就会感觉更加自信、开放,他人也会慢慢更喜欢你。

责任编辑:微科普

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