秋风送爽，却也会带来恼人的健康问题——秋季腹泻。这是由轮状病毒、诺如病毒等病原体引发的消化道疾病，每年9-11月是它的高发期，尤以婴幼儿、老年人和免疫力低下者最易感染。
秋季腹泻最需警惕的并发症：脱水与电解质紊乱
脱水：腹泻中最隐蔽的危险
腹泻时，人体会在短时间内大量丢失水分和电解质，若不及时补充，便会引发脱水。轻度脱水可能仅表现为口干、尿少;中度脱水时，眼窝凹陷、皮肤弹性变差;严重脱水则会导致意识模糊、血压下降甚至休克。
家庭观察小窍门：按压孩子手背皮肤，若回弹时间超过2秒，且连续4-6小时无排尿或尿量明显减少，很可能已出现脱水，需立即就医。
电解质紊乱：看不见的身体危机
随着水分流失，钠、钾、氯等维持生命活动的关键电解质也会随之大量丢失。低钾血症可引起肌肉无力、心律失常;低钠血症则会导致头痛、嗜睡、抽搐。这些“看不见”的紊乱有时比脱水本身更危险。
如何科学治疗与家庭应对腹泻?
补液：科学应对，补液是关键。
首选口服补液盐Ⅲ：药店出售的口服补液盐不仅能补水，还能科学补充电解质，调节电解质平衡。因其含钠量低，口感淡甜，更适合儿童食用。
自制补液饮：若无法立即获得补液盐，可临时用500ml米汤(煮沸后滤去米粒)加半啤酒盖盐替代。少量多次饮用不宜短时间大量饮用，以免刺激肠胃。
不推荐用运动饮料或果汁替代补液盐。尽管含钠量通常较低，但含糖量较高，补充效果不如口服补液盐，且可能因含糖量高加重腹泻。
饮食调整：给肠道放个假。 腹泻期间需遵循“清淡、易消化”的原则，如食用白粥、烂面条等，暂时避免乳制品、高纤维蔬菜和油腻食物，待症状缓解后逐渐恢复正常饮食。
何时必须就医?
呕吐频繁：无法进食进水，口服补液困难。
脱水迹象明显：如尿量明显减少(婴儿连续4-6小时无尿)、口唇干燥、哭时无泪、眼窝凹陷、精神萎靡。 发热持续：持续高热不退(超过38.5℃且难降温)。
大便异常：腹泻超过3天无好转，或大便带血。
精神状态改变：出现嗜睡、烦躁不安或惊厥(抽搐)。
预防措施：治病不如防病 勤洗手、注意食品卫生、避免接触腹泻患者是预防的关键。目前轮状病毒疫苗可有效预防婴幼儿轮状病毒腹泻，建议适龄婴幼儿接种。秋季腹泻虽常见，却不可小觑，掌握正确的应对方法，才能让这个秋天过得更加舒适安康。
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