研究发现微塑料是致癌帮凶，微塑料几乎无处不在，但别慌——下面这些方法真的能降低伤害。
1. 少用一次性塑料制品 少用塑料袋、塑料吸管、一次性餐盒等塑料用品，用可降解餐具或玻璃、陶瓷、不锈钢制品替代。
2. 最好不要用塑料砧板 用塑料砧板切食物，切的过程中会脱落大量微塑料，建议换成木质或竹制砧板。
3. 最好把水烧开了再喝 将自来水烧开并沉淀5分钟，可去除至少80%的微塑料。 人民日报健康客户端图
4. 避免加热塑料的容器 用微波炉加热塑料盒，微塑料吸收量会暴增。应避免用塑料容器在微波炉里加热食物，尽量使用玻璃或陶瓷容器。
5. 谨慎使用塑料日用品 选择不含磨砂颗粒的洗护产品。给儿童选用木质玩具，避免啃咬塑料玩具。
6. 尽量不吃鱼虾的内脏 微塑料能够进入一些海洋生物的体内，污染鱼类和贝类食物。所以，吃水产品的时候，首先不要生吃，一定要烹调熟透;其次，要去除其胃肠等内脏和鱼鳃。
7. 不粘锅有划痕就停用 大多数不粘锅的不粘涂层通常是聚四氟乙烯，属于一种合成塑料。当锅和硬物之间有强烈磨损时，可能会形成微小的聚四氟乙烯颗粒，然后污染食物。 不粘锅出现划痕后最好不要再用了，也别用不粘锅烹调质地坚硬的食物(如排骨)，不要使用尖锐的铲子，并定期更换新锅。
写在最后： 面对微塑料的健康威胁，我们也许永远无法活在一个“零塑料”的世界，但生活中尽量用玻璃饭盒代替塑料盒，对一次性餐盒等塑料制品说“不”，都是在为自己和家人的身体“减负”。
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