糖尿病和心脏病是两种常见的慢性疾病，但它们之间的密切关系却常被忽视。研究表明，糖尿病患者罹患心脏病的风险比非糖尿病患者高出2至4倍。了解这一关联，对于预防和管理这两种疾病至关重要。
为什么糖尿病会伤害心脏?
糖尿病的主要特征是血糖水平持续升高。长期高血糖会损害血管内壁，导致动脉硬化(动脉变硬和狭窄)。此外，糖尿病常伴随其他健康问题，如高血压、高胆固醇和肥胖，这些因素共同增加了心脏的负担。
糖尿病还会引发炎症反应和氧化应激，进一步损伤血管和心脏组织。胰岛素抵抗(常见于2型糖尿病)也会影响血脂代谢，导致“坏”胆固醇(LDL)升高和“好”胆固醇(HDL)降低，从而促进动脉粥样硬化。
常见的心脏病类型
糖尿病患者更容易患上以下几种心脏病：
1. 冠心病：由于冠状动脉狭窄，导致心肌供血不足，可能引发心绞痛或心肌梗死。
2. 心力衰竭：心脏无法有效泵血，导致疲劳和呼吸困难。
3. 心律失常：心跳节奏异常，严重时可能危及生命。
预防与管理策略
尽管风险较高，但通过科学管理，糖尿病患者可以显著降低心脏病的发生风险：
1. 控制血糖：定期监测血糖，遵循医嘱用药，保持糖化血红蛋白(HbA1c)在目标范围内。
2. 健康饮食：低糖、低盐、低脂饮食，多摄入蔬菜、全谷物和瘦肉。
3. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走或游泳。
4. 管理体重：保持健康体重，减少内脏脂肪堆积。
5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加剧血管损伤。
6. 定期体检：监测血压、血脂和心脏功能，及早发现问题。
结语
糖尿病与心脏病的关系复杂而紧密，但并非不可预防。通过综合管理生活方式和积极治疗，糖尿病患者完全可以拥有健康的心脏。记住，保护心脏就是从控制血糖开始!
关于作者：张璐，秦皇岛市第一医院心血管内科护士，从事心内科护理专业，现任职主管护师，有丰富的护理临床经验，承担本科室实习带教工作。
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