一、心脏的"水管"堵了——心梗是什么?
心脏像一台永不停歇的水泵，血管就是给它供油的管道。当某根管道突然被"油垢"(动脉斑块)完全堵死，对应区域的心肌细胞就会缺氧坏死，这就是心肌梗死。
注意：
发病不分年龄，熬夜、压力大、三高人群风险更高
秋冬季节凌晨最容易发作
男性多于女性，但女性症状更隐蔽
二、身体发出的求救信号
(一)典型症状(立即警惕!)
胸口压大石：持续15分钟以上的胸闷、压榨感
放射痛：左肩/后背/牙床/嗓子眼莫名疼痛
冒冷汗：突然全身湿冷像从水里捞出来
喘不过气：平躺加重，坐起稍缓解
(二)不典型症状(易被忽视)
女性常见：恶心呕吐、上腹痛、极度疲劳
老年人：突然糊涂、说不出话、眼前发黑
糖尿病患者：可能只有轻微胸闷
记住口诀：
"一疼(胸)二汗三憋气，手脚发麻快警惕;
症状超过一刻钟，马上拨打120!"
三、家庭急救四步法
第一步：立即行动
让患者 静坐或半躺，双脚自然下垂
快速解开 领口、腰带、内衣
家中其他人 立即开窗通风
第二步：正确用药
血压不低时：舌下含服硝酸甘油(5分钟1次，最多3次)
立即 嚼碎吞服300mg阿司匹林(除非有胃出血史)
有氧气瓶的：持续低流量吸氧(4-6升/分钟)
禁止行为：
× 喂水喂食 × 拍打胳膊 × 剧烈咳嗽
第三步：呼叫救援
拨打120时说清：
"这里是XX小区X栋X单元X楼，有人胸痛超过15分钟，已经含了硝酸甘油"
派人到路口引导救护车
准备好 医保卡、病历本、日常用药
第四步：紧急备用
患者昏迷时立即做心肺复苏(按压位置：两乳头连线中点)
呕吐时将头偏向一侧，清理口腔
持续轻声安慰："救护车马上到，保持深呼吸"
四、日常防心梗的6件小事
量血压看天气
秋冬起床前先测血压，气温骤降减少外出
吃饭记口诀
"三勺油、一捧菜、拳头饭，鱼肉蛋奶轮流换"
运动要温和
推荐：快走、太极拳、八段锦
避免：突然发力(如搬重物、猛起床)
睡眠黄金段
晚11点前入睡，打鼾严重者建议查睡眠呼吸
情绪管理法
生气时默念"1分钟后再发火"，立即喝半杯温水
定期做检查
40岁以上每年查：血脂四项、颈动脉超声
五、家庭应急包该放什么?
急救卡(写上血型、过敏药、常用药)
硝酸甘油(避光保存，3个月更换)
便携式氧气瓶(选择医用级)
电子血压计(臂式更准确)
紧急联系表(贴冰箱门)
六、特别提醒：这些事千万别做!
❌ 自己开车去医院(死亡率增加3倍)
❌ 等所有家属到齐再送医(耽误黄金时间)
❌ 觉得缓解了就不去医院(可能再发更严重)
❌ 盲目放血、掐人中(无科学依据)
记住：
从胸痛开始算，120分钟内开通血管最理想。每拖延1小时，心肌坏死面积增加10%!
本文内容参考《中国心血管病报告》《家庭急救手册》等资料编写，适用于非医学背景人群。具体用药请遵医嘱，急救措施需定期演练。
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