防跌倒 · 十二时辰

我国65岁及以上老年人跌倒已成为因伤致死的首要原因。基于2015—2018年全国伤害监测数据（≥60岁跌倒/坠落病例205 670例），跌倒发生呈现明显的昼夜节律：白天（6:00—18:59）占比高达82.29%，其中上午8:00—10:59为全天最高峰；家中是最常见跌倒场所（56.41%），且跌倒后骨折比例达31.19%。尽管夜间跌倒总数较少，但光线不足、老人反应迟缓、缺乏及时救助等因素使后果更为严重。本文以“十二时辰”为时间轴，系统梳理不同时段的风险等级与诱因，将一日24小时划分为重点防范、较高风险、中等风险和相对平稳四个层级，旨在帮助老年人及照护者精准识别每日各时段的环境与行为风险点，将预防措施前移，降低跌倒发生概率及其伤害程度，为社区和家庭提供可操作的时间管理型防跌倒策略。

责编：微科普

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