工作学习时听歌的正确姿势

工作学习时听歌的正确姿势

2019-07-27 14:42:15  微科普
本文作者:500

2019-07-27 14:42:15
作者:500
来源:微科普
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音乐是灵魂的通道,音乐是一种武器,音乐激励着我们,它可以改变我们的心情,给我们活力或让我们处于放松状态。在尝试记忆或做与工作相关的事情时,它还可以极大地提高我们的注意力。
网易云,酷狗,QQ音乐上有成千上万的播放列表,有许多专注类型的音乐,试图让我们的头脑充分关注手头的任务。每个人都有一些特定的类型可以让自己放松并帮助集中注意力。

究竟这些音乐能不能帮助我们提升工作效率?我们又要听什么类型的歌比较合适呢?

无论我们是否熟悉这首歌,我们都会对音乐产生情绪反应。 前景音乐可以通过强大的歌词和节拍吸引我们的注意力,而背景音乐可以巧妙地抚慰我们并影响我们对周围环境的感受。

如果歌曲操作正确的话,歌曲会是很多好处。

  • 回顾记忆,这使得短期的回忆数据更容易。

  • 通过开放式平面图减少办公室的干扰。

  • 提升身体的能量。

  • 让人感觉良好。

下面就来扒一扒有哪些

正确的听歌方式

一时听,一时不听

听音乐和完全不听音乐之间的选择都有广泛的研究。 众说纷纭,科学家其实也说不准,是完全听音乐好,还是完全不听音乐好。个人想真正提高他们的效率,他们应该在不听音乐和听混合不同类型的音乐的之间交替。

两者之间的不断交替,且换歌的类型。因为你可能更容易被特定的类型感到厌倦,所以在听音乐和不听音乐之间交替,会让你的思绪不会厌倦,是你在学习或工作时的首选方法。

控制音量

音量保持在适中水平可以提高您的表现,但如果音量太高,实际上会阻碍您的信息处理并损害您的创造力。

播放不那么熟悉的歌曲

像热门50首热门歌曲这样的耳熟能详歌曲可能不利于您,因为认知缺陷可能会降低办公效率。播放不那么熟悉的音乐可以帮助上班。因为如果人们喜欢这首歌,他们觉得他们在工作时花的时间比他们实际上要多。

不要听歌词

有大量的研究表明, 歌词会分散注意力 ,歌词负面地引起我们的注意并需要进行额外处理 ,因此当歌曲有歌词时,我们的学习和生产力实际上会降低,而歌曲只是一种乐器。

听力习惯

如果习惯在工作时听音乐,那么收听音乐可以更有效地工作。相反,如果更专注于沉默,音乐可能会分散注意力。找到根据个人需求定制工作环境的方法可以提高整体办公效率。

根据工作类型来选

您应该选择的音乐实际上取决于您正在做的事情

  1. 在办公室,基于所谓的“莫扎特效应”,听古典音乐可以略微改善抽象推理和认知。

  2. 在打游戏,使用视频游戏配乐,玩家在游戏的某些关键部分拥有更大的能量和注意力,使用游戏中的某些曲目可以保持情绪并专注于任务。

  3. 如果你需要做一个重复的任务,听你不想听的音乐可以让你免于单调而无聊的工作。

最后,这里推荐两个实用提升效率的歌单,Vaporwave和Lofi Hip Hop。

这些新的音乐类型的有趣之处在于,尽管没有任何科学可以证明它们是否有助于你的学习,或是否能让你专注。 但是,最好自己尝试一下才知道结果。 也许你喜欢Vaporwave的怀旧的感觉或者Lofi Hip Hop的寒意和振奋的声音。

参考来源


1. The Science of Muzak. (July 9, 2013). Skeptoid.

2. Research Shows Listening to Music Increases Productivity (and Some Types of Music are Super-Effective). (September 19, 2017). Inc.

3. Mimeo(October 22, 2018)in Perspectives, Training.

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