关节不舒服不宜运动?

来源:跑步强度太大,我膝盖受不了。”“我有肩周炎,不能打羽毛球。”“我腰疼,走两步都累,更别说其他运动了。”……生活中,以关节不适“逃避”运动的借口比比皆是,现在,网上也开始讨论关节不舒服不宜运动了。

真相:北京营养源研究所专家介绍,运动与关节损伤的问题,最早是由运动员的高强度关节负荷引发的急性损伤性关节炎提出的。后来这一说法却被一些非运动康复专业的人士广泛误用。而对于关节炎病患,尤其是缺乏运动的中老年人群,选择中低强度的节律运动方式,如有氧步跑等,不但不会加重疾病的严重程度,反而会阻止疾病的恶化,促进康复。

责编:微科普

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