吃出好视野!

2017-01-24 22:16:08  i科普
本文作者:高毅

吃出好视野!

2017-01-24 22:16:08
作者:高毅
来源:i科普
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    现在,越来越多的学生戴着厚厚的啤酒盖,但眼睛对于每个人都是非常重要的!我们都知道,用眼睛直接去看太阳对眼睛非常有害,同样的,在电脑前的时间太长了对眼也不好。除此之外,吸烟也会损害视力。但是,你可能不知道的是,有些食物可以让你越吃越健康!越吃视野越清晰!

 

    最佳提名的呢就是胡萝卜:维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。所以为了你的眼睛,多吃胡萝卜吧。

    最佳配角呢就是菠菜:可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

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